Jeśli nie jesteś sportowcem, a zależy Ci tylko na utrzymaniu sprawności, utracie wagi i zachowaniu zdrowia powiemy Ci jaki zestaw ćwiczeń należy zastosować. Kiedy ćwiczyć i jak rozpocząć przygodę ze sportem i rekreacją.

Sugerujemy metody dopasowania treningów do Twoich celów i aktualnej dyspozycji sportowej. Bierzemy pod uwagę aktualny moment sezonu, Twoje preferencje i czas spędzony na treningach. Badamy aktualne dopasowanie intensywności i objętości.  

Otrzymasz od nas sugestie dotyczące stref treningowych i ilości treningów, które należy wykonywać w każdej strefie.

Analizujemy zapisy treningów. Bierzemy pod uwagę bieżące i odbyte sesje. Na tej podstawie powiemy Ci co należy zmienić, na co zwrócić uwagę, jak dopasować trening do zbliżających się zawodów.

online lub osobiście

60 min

Jeśli masz wątpliwości czy trenujesz właściwie. Czy dobór bodźców jest prawidłowy, a obrany plan odpowiedni. Nie zwlekaj. Zamów konsultację, dzięki której porozmawiasz ze specjalistą, który odpowie na każde Twoje pytanie. Jeśli chcesz się przygotować do zawodów i nie wiesz jak zacząć, ta opcja również jest dla Ciebie.